Zdravotní cviky in

     Zdravotní cviky In se doporučují při nemocech břišní dutiny, zácpě, průjmech, rakovině žaludku, střev nebo jiných chorob zažívacího traktu. Stabilizuje a posiluje funkci střev, žaludku a nadledvinek a posiluje svalstvo.

Cvičením dosáhnete zvýšené aktivity a vitality pro plnohodnotný život
 
  – cvik JEŘÁB
První fáze působí na střeva, druhá na spodní část žaludku a třetí na nadledvinky.

Doporučuje se při onemocnění břišní dutiny, zácpě,průjmech, rakovině žaludku,střev nebo jiných chorob zažívacího traktu. Stabilizuje a posiluje funkci střev, žaludku a nadledvinek a posiluje pánevním svalstvo.
 
          Zahajujeme ve stoje, postavíme se zpříma. Z hluboká se nadechneme, jednu nohu pokrčíme a zvolna ji posunujeme do polohy, kdy je opřenao část nohy nad kolenem druhé nohy. Koleno zvednuté, nohy tlačímek zemi a nohu táhneme nahoru. Současně dlouze vydechujeme.  
Pak opakujeme stejný postup druhou nohou.
 
 Druhá fáze, pokrčíme nohy v kolenou, dlaně opřeme o stehna, z hluboká s nadechneme a při dlouhém výdechu střídavé zatahujeme a uvolňujeme břišní svalstvo.
 
        Třetí fáze cviku, postavíme se zpříma. Obě ruce položíme na horní část žaludku pod žebra.    Z hluboká se nadechneme a při dlouhém výdechuzatlačíme ruce  pod žebraa trup pomalu otáčíme na jednu stranu. Pak cvik opakujeme na druhou stranu. Nohya pánev se neotáčí, otáčíse pouze horní polovina těla.
 
- cvik ŽELVA
Posiluje štítnou žlázu a metabolismus celého organismu. Stimuluje nervy, nacházející
se v krajině krku, které jsou hlavním centrem nervového systémua mozku.
Omlazuje organismus a hormonizuje funkci systému vnitřní energie. Postavíme se zpříma, zhluboka se nadechneme a hlavu mírné zakloníme. Při dlouhém výdechu přitahujeme obě ramena k uším.
 
 
Tyto cviky pomáhají udržovat pružnost a odolnost. Odstraňují stres a napětí a přispívají
k prodloužení mládí. Všechny závažné zdravotní problémy mají svou příčinu v nervovém systému, jsou-li nervové impulsy pomalé, jsou pomalejší i fyzické a mentální reakce a tím dochází k projevu rychlého stárnutí.

Cvičení zajišťuje klid a pohodu, zvyšuje aktivitu a vitalitu v každém věku.
 
 
 Nabízíme kurzy:
http://cviky.7x.cz/cen-tao/kurzy-a-seminare

Pokud z časových, zdravotních či jiných důvodů nemůžete na kurzy zdravotních
cviků docházet, jsme tu pro Vás. Přijedeme k Vám domů  a individuálním přístupem
v soukromí , Vám pomůže  zbavit  se strachu i studu. Bavit se o intimních věcech
v kolektivu a lekce bude provedena podle  vašeho přání a zdravotního stavu.

Rádi přijedeme i na akci vice rodinných členů nebo přátel, kde se můžeme věnovat
jednotlivým členům a provádět praktické ukázky a působení samostatně.  
P1190043.JPG
TOPlist
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one