Techniky dýchání

Co dělat pro to, abychom byli zdraví, aktivní a vitální v každém věku..

Zdánlivě je to jednoduché – je třeba vyhýbat se stresu, mít trvalý aktivní přístup k životu,
přiměřeně se v závislosti na věku věnovat každodennímu pohybu a také dodržovat životosprávu,
která tělu prospívá.

Pravidelným pohybem zvyšujeme příjem kyslíku, což je nezbytné pro přísun životní energie.
Když to však přeženeme a tělo zatěžujeme více, než je zdrávo, protože si chceme dokázat,
že to ještě zvládneme, ublížíme si. Do organismu se dostane ještě více kyslíku a tvoří se tzv.
volné radikály, které jsou příčinou dosud neobjasněného přetrvávání svalové bolesti. Právě ta
je prvním upozorněním a příznakem nemoci. Nadměrnou tvorbu volných radikálů vyvolanou
enormním tělesným cvičením lze považovat za přímou příčinu nemoci.

Jednou z cest ke zdraví je naučit se dýchat tak, aby nám dýchání pomáhalo stabilizovat naši
vitalitu a aktivitu. Správné okysličení naší krve má vliv na naše zdraví i duševní pohodu. Dýchat
můžeme různými způsoby a existují i speciální kyslíkové terapie, které nám nabízejí částečnou
pomoc a řešení dílčích problémů. Největší přínos má však to, když se naučíme řídit své dýchání
sami tak, abychom k tomu nepotřebovali nic dalšího a nebyli na ničem a na nikom závislí.

Správné dýchání je ve východní medicíně považováno za klíčové nejen při uzdravení těla, ale
i duše. Dech je přitom jejím zrcadlem. Nutné je zaměřit se na svoji kondici a individuální osobní
rozvoj. Zdraví se nedá ošálit ani koupit.

Prohloubené vědomé a řízené dýchání.

Jeden ze způsobů jak se naučit nenásilně vědomému řízenému a kontrolovanému dýchání
je začít s prodýcháním čaker. Jednotlivé čakry od první až po sedmou, vždy prodýcháme třikrát
hlubokým nádechem a dlouhým výdechem. Pak opakujeme totéž s druhou a šestou čakrou,
třetí a pátou a nakonec čtvrtou čakru prodýcháme pětkrát.

Další ze způsobů řízeného dýchání je vibrační meditace- manter naučit se hlubokému nádechu
a dlouhému plynulému výdechu formou vibrační meditace manter. Plně se nadechneme a při
dlouhém výdechu odříkáváme mantry OM, MANY, PAME a HUM.

Vibrace jednotlivých manter uvolňuje a posiluje jednotlivé části těla. OM-hlavu, MANY-ramena
a hrudník PAME-břicho a s ním celé trávicí ustrojí a HUM-celé tělo. Při pravidelném provádění
jednou denně,vědomé dýchání působí na naše podvědomí a dech se přirozeně prodlužuje.

Vibrační meditace rozvíjí schopnost řízení mentální energie, transformace, materializovaní
vesmírné energie, díky níž získáváme větší sebevědomí, sebedůvěru, jistotu a také nám
napomáhá k vyrovnání se s minulostí i trvalému zdraví.

Jiná je dechová techniky satori a sate, které používáme pří meditaci /sate/. Poskytuje hluboké
dlouhodobé léčebné působení a harmonizuje tělo i duši. Dýcháme otevřenými ústy, někdy dlouze
a zhluboka do hrudníku, jindy zase mělce do břicha. To okysličuje tělo do takové míry, že se
z buněk uvolňují potlačované emoce a plně si uvědomujeme i bolesti a pocity. Tato dýchacím
technika pochází se starodávného taoismu pomáhá nám řešit náš současný zdravotní a duševní
stav, ale nevrací nás do minulosti.

Meditace vědomého vnímání nás zprošťuje všech myšlenek, které nás napadají a těch které
nás trápí. Místo, abychom se s nimi zabývali a to tím že se oprostíme od původních nepříjemných
pocitů. Pokud vnímáme například vztek dostatečné dlouho, uvidíme ze se změní na něco jiného.
Jako je pocit křivdy, smutku a pak dokonce zmizí úplně a to tak, že se na dány prožitek se soustředit
plně vědomým vnímáním.

Vědomé vnímání není svázáno očekávanými návyky a není zatíženo minulosti, ale dává nám
možnost vidět věci nově. Pomáhá nám uvědomit si, že žijeme ve stereotypu a nezajímají nás nové
věci i ty, které nutně potřebujeme ke každodennímu životu a pak se stáváme závisti na jiných, kteří
k nám ztrácejí důvěru a podceňuji nás.

Meditace sate, zklidňuje mysl a uvědomělou pozornost soustředí vědomým vnímáním. Dochází
nejen k emočnímu uvolnění a ke změně energetických polí, ale hlavně k harmonizaci těla a duše.
Je to důležitým procesem k posílení sebevědomí, sebedůvěry a napomáhá k rozvoji osobnosti.

Charakteristický je dlouhodobý pocit obrovské duševní a fyzické síly a svěžesti, zvýšení
intelektuálních schopností a psychická harmonie. Proto ji plně doporučujeme těm, kteří chtějí
skončit ze svou nerozhodnosti, chtějí se trvalé zbavit strachu, zlosti a smutku a touží po klidu
a pohodě. Dechové techniky rebirthing nebo holotropní dýchání. Nás cíleně vyvrací do minulosti,
jsou náročné a jsou klientům nepříjemné hlavně při zahájení terapie dochází k blokům potřebného
rytmického dýchání.

Sami se ponoříte do tajemství pradávných technik světa meditaci.Poznáte kouzlo harmonie
těla a ducha. Budete objevovat logiku života a zdraví. Naučíte se lépe poznat sami sebe.
Svou pozornost věnujete svému zdraví a rozvoji vlastní osobnosti. Vstoupíte do světa taju
taoismu a za pomoci dynamických cviků a meditace, mentálních technik a dýchání.

Vyzkoušíte si pradávné techniky intuitivního dýchání při léčení a posilování aktivity a vitality.


Nabízíme kurzy :

-meditace prodýchání čaker, vibrační meditaci-manter a meditaci sate
satori a sati dýchání, můžou se praktikovat samostatně nebo i v kolektivu.
Individuální konzultace a terapie:

Závazná přihláška na email buna.a@seznam.cz
nebo použijte rychlý kontakt: tel. 735 762 022
- kapacita sálu je omezena.
Ubytování : je možné zařídit okolních penzionech.
TOPlist
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one